Как выжить при аномальной жаре

В последнее время температура воздуха на всем земном шаре повысилась, зимы стали не такие морозные, а лето стало жаркое. Вспомните даже 2010 год, когда на всю Россию обрушилась череда лесных пожаров. При несоблюдении правил, аномальная жара может даже привести к смерти. 

Для того чтобы сохранить здоровье в аномальную жару, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1 Днем закрывайте окна и закрывайте плотной занавеской окно, а ночью спите с открытым. Это нужно для того, чтобы дома была прохладная температура.

2. Если это возможно, не выходите на улицу в самые жаркие часы.

3. Проводите хотя бы 2 часа в прохладном помещении

4. Старайтесь как можно меньше давать себе физических нагрузок.

5. Пейте много жидкости, особенно будут полезны морс, компот, свежевыжатый сок. Исключите алкоголь и газированные напитки.

6. Питание в этот период должно быть легким. Ешьте больше фруктов и овощей, они укрепляют иммунитет. 

7. Принимайте прохладный душ или обливайтесь холодной водой. В течении дня умывайтесь и мойте руки в прохладной воде.

8. Носите свободную и легкую одежду из хлопка. Обязательно надевайте головной убор во избежание солнечного удара.

9. Постарайтесь поменьше пользоваться транспортом, в жару весь транспорт превращается в микроволновку и получить тепловой удар очень легко.

10. Посещайте только те места, где есть кондиционер.

11. Если у вас появилась тошнота, головокружение, головная боль, сильная жажда, то обратитесь в медпункт.

Если кому то стало плохо из ваших близких или прохожих на улице, то:

- отведите человека в прохладное место;

- если не стало лучше, то вызовите скорую помощь.

Лето - это прекрасное время. Время прогулок до поздней ночи, время фруктов и овощей. Соблюдение этих правил сделает жаркое время более комфортным и поможет сохранить вам ваше здоровье. Берегите себя!

Если вас интересуют доставка из Китая, грузы, грузоперевозки, карго - добро пожаловать на наш сайт! Высокое качество услуг компании Optim Consult в области логистики подтверждено членством в Китайской международной экспедиторской ассоциации.